¿Qué llevar a la playa? Lo básico es protector solar de amplio espectro, sombrero o gorra, lentes con filtro UV, ropa clara, algo que te dé sombra y agua para cada persona. Suma traje de baño, toalla y una bolsa para regresar los envases vacíos, y antes de nadar revisa la bandera de la playa.
Qué llevar a la playa para protegerte del sol
El 1 de abril de 2026, especialistas del IMSS alertaron sobre los riesgos de la exposición prolongada al sol en las vacaciones de Semana Santa. El doctor Diego Balcón Caro, coordinador de Programas Médicos en la División de Promoción de la Salud, explicó que en playas, balnearios y excursiones aumenta la exposición a la radiación ultravioleta.
Esto es lo que recomendó para protegerte:
- Protector solar de amplio espectro, contra rayos UVA y UVB. Indicó un factor de protección mínimo de 30 para uso diario y de 50 o más para actividades al aire libre.
- Vuelve a ponértelo cada dos horas, o después de nadar, sudar o secarte con una toalla.
- Prendas claras que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra y lentes de sol con filtro UV.
- Sombra, sobre todo entre las 10:00 y las 16:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa.
Para la sombra, lleva una sombrilla. La doctora Keila Cortés Arredondo, coordinadora de Programas Médicos del IMSS, subrayó en julio de 2025 que es importante protegerse con bloqueador solar, ropa clara y sombrillas.
Si vas con niños o con personas mayores, cuídalos más. Balcón Caro explicó que niños, bebés, adultos mayores y personas con piel clara o sensible son más vulnerables a la radiación solar, y requieren mayor protección y vigilancia.
El agua se lleva por persona, y más si hace calor
En su comunicado del 1 de abril de 2026, el IMSS recomienda de forma general consumir entre 2 y 2.5 litros de agua al día. La cantidad se incrementa si haces actividad física o si permaneces en ambientes muy calurosos.
Lleva agua para cada quien y para todas las horas que van a estar en la playa. Si el plan incluye caminar por la costa, el cálculo está en cuánta agua llevar a una caminata.
¿Vas a comer en la arena? Las reglas de la hielera y de cuánto aguanta la comida fuera ya las contamos en qué llevar a un día de campo. Y si llegas manejando, lo del carro está en qué llevar a un viaje en carretera.
La bandera te dice si puedes entrar al mar
La Secretaría de Salud de Michoacán pide revisar los señalamientos colocados en la costa antes de meterte. En su nota del 26 de marzo de 2024 explica así los colores:
- Verde o blanca: el clima y las olas son apropiados para los bañistas.
- Amarilla: está permitido entrar al agua, con precaución y cerca de la orilla, para que las corrientes no te arrastren mar adentro.
- Roja: está prohibido entrar al mar, por condiciones como oleaje alto, tormentas tropicales o eléctricas, medusas, tiburones o agentes contaminantes en el agua.
- Negra: la playa está cerrada y no se debe nadar.
Con bandera negra, la Secretaría de Salud de Michoacán pide seguir las indicaciones de los salvavidas o de autoridades como Protección Civil, Guardia Nacional o la Marina, y abandonar el lugar. También recomienda no nadar bajo la influencia del alcohol, no dejar solos a las niñas y niños y ubicar el puesto de salvavidas o el módulo de atención médica más cercano.
La calidad del agua de mar también se revisa. Antes de las vacaciones de verano de 2026, la COFEPRIS, con las autoridades estatales de Salud y la Red Nacional de Laboratorios de Salud Pública, recolectó y procesó 2,279 muestras de agua marina. En su sitio publicó los resultados de las playas, organizados por estado.
Si alguien se siente mal por el calor, primero a la sombra
En un comunicado de la Secretaría de Salud del 14 de mayo de 2026, Julieta Parga Alonso, médica del Cenaprece, detalló que antes de un golpe de calor pueden aparecer síntomas de agotamiento por calor. Entre ellos están debilidad, fatiga, mareos, náuseas, vómito, sudoración excesiva, ansiedad, dolor de cabeza y desmayos.
Parga Alonso indicó que, si una persona presenta síntomas de golpe de calor, debe retirarse de inmediato del sol y pasar a un lugar fresco y con sombra. Si está consciente, se le pueden ofrecer líquidos frescos y poner compresas frías en axilas, ingles, abdomen y cabeza. Si pierde el conocimiento, no se le dan líquidos y se pide de inmediato apoyo a los servicios de emergencia, subrayó.
Otras señales para estar pendiente las reunimos en síntomas de deshidratación en adultos. Ante cualquier duda, acude al médico.
En cartón, cada quien lleva su agua a la arena
Nuestras agüitas son agua natural en cartón, hecha en México, en 330 ml y 500 ml. Van frías por más tiempo y protegidas de la luz, comparado con una botella de plástico.
Más de tres cuartas partes del envase vienen de fuente renovable. Cuando se vacía, se aplana sin enjuagarlo. En dónde reciclar tetra pak en México te decimos dónde lo reciben.
Y no todo es cartón. Por dentro lleva capas de polietileno y aluminio, y la tapa también es polietileno, aunque de caña de azúcar.
¿Te gustaría llegar a tu próxima playa con agua para todos? En la tienda eliges el tamaño que le quede a tu grupo.
Preguntas frecuentes
¿Qué llevar a la playa?
Para el sol, el IMSS recomendó en abril de 2026 protector solar de amplio espectro, prendas claras que cubran brazos y piernas, sombrero o gorra, lentes de sol con filtro UV y buscar sombra entre las 10:00 y las 16:00 horas. En julio de 2025, una especialista del IMSS habló también de sombrillas. Agrega agua para cada persona, traje de baño, toalla y una bolsa para regresar los envases vacíos.
¿Cada cuánto hay que ponerse protector solar en la playa?
El doctor Diego Balcón Caro, del IMSS, indicó en abril de 2026 aplicarlo cada dos horas o después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Recomendó un factor de protección de 50 o más para actividades al aire libre, y de amplio espectro, contra rayos UVA y UVB.
¿Qué significa la bandera roja en la playa?
Según la Secretaría de Salud de Michoacán (nota del 26 de marzo de 2024), la bandera roja indica que está prohibido entrar al mar, por condiciones como oleaje alto, tormentas, medusas, tiburones o agentes contaminantes. Con bandera negra, la playa está cerrada y la Secretaría de Salud de Michoacán pide seguir las indicaciones de los salvavidas o de autoridades como Protección Civil.
¿Cuánta agua llevar a la playa?
El IMSS recomienda de forma general entre 2 y 2.5 litros de agua al día, y más si haces actividad física o permaneces en ambientes muy calurosos (comunicado del 1 de abril de 2026). Lleva agua para cada persona y para todas las horas que vas a estar ahí.